Диетологи назвали топ-5 фруктов, которые стоит есть при похудении
Диетолог назвал 5 фруктов, которые питательные питательны своими минералами и витаминами.
1. Яблоки.
Этот фрукт низкокалорийный и богатый клетчаткой, в нем содержится 116 калорий и 5,4 грамма клетчатки.
2. Грейпфрут и апельсин.
Они всегда ассоциируется с похудением и диетой. Половина таких фруктов содержит всего на в сего 39 калорий, но обеспечивает больше чем на 50% рекомендуемой суточной нормы витамина С. Грейпфрут и апельсин не могут запустить процесс сжигания жира, но точно и не будут мешать похудению.
3. Банан.
Многие худеющие боятся вносить в рацион этот фрукт. Но банан очень питателен для вашего организма и не будет мешать вам к пути достижению желаемого результата, если конечно не переедать его.
4. Ягоды.
Все ягоды отлично подходят для тех, кто придерживается правильного питания и держит под контролем свой рацион. Ягоды низкокалорийные и очень богаты на витамины. Также они положительно влияют на артериальное давление и уровень холестерина.
5.Киви.
Киви является богатым источником на витамины С и Е, клетчатку и фолиевую кислоту.
Фрукты нужно есть целиком, а не в виде соков. Можно также дополнять ими йогурты, салаты и использовать как десерт.
