Названы причины почему хочется сладкого и как можно от этого избавиться
Диетолог назвал причины, из-за которых появляется дикое желание съесть что-то сладкое.
Переутомление со стороны нервной системы.
Чем больше вы испытываете стресса – тем больше вам хочется съесть сладкого.
Дефицит жиров, белков и углеводов.
Жиры, белки и углеводы дают людям сытость и энергию. Поэтому, если у человека несбалансированное питание, организм всегда будет требовать простых углеводов, чтобы скорее восполнить энергию. Также сюда можно отнести и дефициты витаминов и минералов.
Недосыпание.
Люди, которые имеют проблемы со сном могут не только хотеть сладкого, но и в дальнейшем могут часто переедать. "Идёт дисбаланс в синтезе гормона сытости лептина и гормона голода грелина", – объясняет врач.
Кандидоз.
"Дисбаланс в микрофлоре вашего кишечника приводит к росту условно патогенной флоры, а она как раз питается простыми углеводами", – объясняет диетолог.
Нехватка витамина С.
Желание съесть что-нибудь сладенькое также может возникать из-за нехватки витамина С. Этот витамин можно найти в лимоне, апельсине, цветной капусте, хрене, облепихе, сладком перце, черемше, калине и шпинате.
Несколько способов, как избавится от тяги к сладкому:
Настроить баланс жиров, белков и углеводов, в этом вам может помочь "Дневник питания".
Ваш сон должен быть 7-8 часов и не меньше, а ложится спать нужно до 23: 00.
Наладить режим труда и отдыха.
И на последок отказаться от продуктов содержащие сахар.
